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2018-04

測定結果 - 2017.08.28 Mon

多忙な状態がなかなか終わらず、相変わらず出かけた時くらいしかブログを更新しないことにしているのですが、今日はちょっと良いことがあったので記録しておきます。

5月にジムで登録した体脂肪減少キャンペーンの最終登録が今月末に迫ったので、今日測定し、最初に測定した5月の時と比較してもらいました。
体重が1.2kg減少していて体脂肪も減り、、筋肉量は変わっていませんでした!
「筋肉量変わらず脂肪だけ減って、ダイエット上手くいってますね」とインストラクターから言われ、嬉しかったです。
まあ、ダイエットというより筋肉増やすのが一番の目的でジムに通っているのですが、余分な脂肪はないに越したことはなく、毎年このキャンペーンには登録しています。
脱水にならないよう水分は摂っているので、汗で体重が減っただけとは思わないし、実際自宅での測定でも少しずつ体脂肪が減って体重も減っているので、ダイエット効果は出ているのだと思います。

このキャンペーンに登録するのは今回で三回目、今までは全く体脂肪が変わらないか、体重少しだけ減り筋肉量が減った、という、努力が反映されない嬉しくない結果ばかりでした。
確かに今までは筋トレに励むものの、食べる量や飲酒量など変えておらず、やっぱりキャンペーンに登録するからにはもう少し節制しないといけないと思いました。

そこで、今年は飲酒を抑えてみました。
アルコール量を減らしたのではなく、飲むお酒をビールや日本酒の醸造酒ではなく糖質のない蒸留酒のウィスキーに変えたんです。ビール大好きな私が!この夏晩酌ではビールを飲まなかったんです!!(そんなに強調しなくても)
それに、ウィスキーもハイボールで飲むと爽やかだし、薄めに作ってアルコール量も減ってるし、多分経済的(笑)
最終測定は終わりましたが、今のペースでやっていこうと思います。

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